A megfelelő fizikai aktivitás kedvezően hat az immunrendszer működésére, míg a túlterhelés és az elégtelen regeneráció (amit krónikus immunoszupressziónak is neveznek) gyengíti az immunrendszert, így a légúti fertőzések, mint a megfázás vagy az influenza kockázata is magasabb lesz. Az intenzíven sportolók számára még fontosabb, hogy gondoskodjanak a megfelelő táplálkozásról és regenerációról. Ajánlott olyan táplálékkiegészítőt is szedniük, amely kedvező hatással van szervezetükre.